（*圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

親愛的高考考生：

你們好！伴隨著抗擊新冠疫情的腳步，三年高中時(shí)光已經(jīng)走到尾聲。你們在疫情中悄然成長，面對(duì)孤獨(dú)，對(duì)峙彷徨；你們的青春破土而出，努力綻放，爭相斗艷。此時(shí)此刻，為了更好地面對(duì)這場特殊的成人禮，小編特為你們送上以下高考健康攻略：

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一、知曉并遵守高考期間的防疫政策

考試前要做好個(gè)人防護(hù)，不聚集，隨時(shí)關(guān)注“兩碼”狀態(tài)，做好自我健康監(jiān)測，遇到涉疫問題要主動(dòng)報(bào)告，不得謊報(bào)、瞞報(bào)。考試當(dāng)天憑準(zhǔn)考證、身份證和48小時(shí)內(nèi)核酸檢測陰性證明、渝康碼、行程碼綠碼并測量體溫正常后入場參加考試。具體相關(guān)內(nèi)容詳見：https://mp.weixin.qq.com/s/VqtgtIYJ4wRgHHAmtjf7gw

二、保證充足的睡眠和規(guī)律的作息時(shí)間

高考前夕調(diào)整好作息，每天睡覺、起床、吃飯的時(shí)間相對(duì)固定。作息規(guī)律了，睡眠充足了，白天的注意力就會(huì)集中同時(shí)精神狀態(tài)也會(huì)改善，有助于實(shí)力發(fā)揮。

三、注意飲食健康，營養(yǎng)全面均衡搭配

高考期間的飲食非常重要，值得注意的是高考前及高考期間不要突然變換口味、食物種類和飲食習(xí)慣，應(yīng)按照平時(shí)的飲食習(xí)慣，從中選擇相對(duì)清淡而又營養(yǎng)全面的食物，切記大魚大肉大補(bǔ)特補(bǔ)，營養(yǎng)均衡搭配，高考自信加倍。

四、調(diào)整心態(tài)，減輕壓力、平復(fù)情緒

面對(duì)高考，壓力難免會(huì)有。適當(dāng)?shù)膲毫?huì)增加動(dòng)力提高效率，充分了解自身能力的情況下，不驕不躁，沉著應(yīng)對(duì)，才是備戰(zhàn)高考的正確姿態(tài)，保持對(duì)未來生活的希望，保持對(duì)學(xué)習(xí)的掌控感和成就感，在中等壓力的狀態(tài)下，進(jìn)行張弛有度的生活和學(xué)習(xí)，才有助于取得良好的考試效果。

親愛的高考考生們，愿你們手握星輝執(zhí)筆為劍，不忘初心，勇敢逐夢。既然選擇遠(yuǎn)方，便只顧風(fēng)雨兼程！祝愿你們高考順利！

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