新學期，新視界，從護眼開始 

  初秋重慶的持續(xù)高溫，不僅考驗著城市的每一個角落，也讓即將踏入新學期的學子們迎來了意外的“延長假期”。然而，假期的延長又給家長和學生帶來新的煩惱，畢竟明晃晃的太陽和爆表的溫度多多少少阻擋了戶外活動的步伐，在家呆的時間長了，電視、平板、電腦利用的機會就大大增加，健康用眼的問題又擺在了面前。2023年8月30日，國家疾控局印發(fā)了《兒童青少年近視防控公共衛(wèi)生綜合干預技術(shù)指南》（以下簡稱《指南》）以科學指導兒童青少年近視防控，正好借此機會，讓我們利用假期的余額跟疾控君一起來好好復習吧！

Q1：哪些是影響兒童青少年近視的風險行為因素？

如戶外活動時間不足、電子產(chǎn)品使用過多、睡眠不足或社會時差大、讀寫姿勢不良、視覺環(huán)境不達標、眼放松行為較少等。

Q2：如何改變學習環(huán)境，促進兒童青少年合理用眼行為養(yǎng)成？

書桌擺放應使其長軸與窗戶垂直，白天學習時自然光線從寫字手對側(cè)射入，避免陽光直射，桌面的平均照度值不低于300lx。家長應根據(jù)兒童青少年生長發(fā)育變化，定期調(diào)整書桌椅高度。為兒童青少年配備通過國家強制性產(chǎn)品認證（即CCC 認證）的臺燈，兒童青少年在晚間學習時除使用臺燈照明外還應開頂燈。

Q3：學習之余，如何進行有效戶外活動呢？

從預防近視的要求看，每天戶外活動2小時，從身心健康要求看，兒童和青少年應平均每天至少進行1小時的中等到高強度的身體活動，以有氧運動為主。每周至少應有3天進行高強度有氧運動以及增強肌肉和骨骼的運動。上學日日間戶外活動時間不足的部分，應在周末補上，并達到每周日間戶外活動至少14小時。

Q4：家庭應如何選擇電子產(chǎn)品？學生又該如何正確使用電子產(chǎn)品以保護視力呢？

家庭選擇電子產(chǎn)品，建議使用次序為投影儀、電視、電腦、平板、手機。總體原則是屏幕越大，分辨率越高越好，根據(jù)環(huán)境調(diào)整亮度。

需要通過網(wǎng)絡學習時，宜選擇電視、臺式電腦等大尺寸屏幕電子產(chǎn)品，相同屏幕尺寸情況下，選擇屏幕分辨率高的電子產(chǎn)品。電視的觀看距離不小于屏幕對角線距離的4倍，電腦的水平觀看距離不小于50cm，手機的觀看距離不小于40cm。兒童青少年臥室不擺放電視、電腦，夜間使用避光窗簾，不開夜燈睡覺。夜間應減少或避免暴露在高亮度、富藍光的電子產(chǎn)品光線下。

Q5：如何做好健康管理篩查呢？

建立視力定期篩查制度，開展視力不良篩查，篩查頻率每學年不少于2次，規(guī)范記錄檢查內(nèi)容，建立視力健康信息化管理。注重篩查建檔過程的規(guī)范性，加強質(zhì)控，以實行篩查后分級閉環(huán)管理。借助人工智能技術(shù)提升視力篩查自動化程度，提高工作效率和普及性。

Q6：孩子已經(jīng)近視，家長該怎么辦？

對已經(jīng)近視的兒童青少年，家長要及時帶孩子到專業(yè)機構(gòu)檢查矯正，如專業(yè)檢查后確定需要配戴眼鏡，家長應遵照醫(yī)生或視光師的要求給孩子選擇合適度數(shù)的眼鏡，遵照醫(yī)囑戴鏡，并進行定期隨訪。對于存在眼底病理改變和其他并發(fā)癥的兒童青少年，家長要及時帶孩子到專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)經(jīng)專科醫(yī)生診治。

供稿：公衛(wèi)所（學校衛(wèi)生）

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