Hello，親愛的同學(xué)們，一盞燈，一支筆，一個孤獨的背影，是不是你開學(xué)前趕作業(yè)的寫照？新學(xué)期邁著堅定的步伐向你我走來，既然不能拒絕，那就坦然接受，今天疾控君就給你們支幾招，讓你開學(xué)從容不迫、活力滿滿！

1. 制訂學(xué)霸計劃，做個時間管理大師

新學(xué)期要有個明確目標，記得制訂學(xué)習(xí)計劃，每周課程、學(xué)習(xí)時間、目標都要有！學(xué)會管理時間，用日歷或時間管理App，抓住任務(wù)和截止日期，跟懶惰說拜拜！ 

2. 平衡學(xué)習(xí)和娛樂，別給自己發(fā)瘋的機會

學(xué)業(yè)重要但不是唯一。保持學(xué)習(xí)和生活的平衡，設(shè)定合理目標，別給自己太大壓力，慢慢來，成功遲早會到！

3. 勇敢尋求幫助，親友團力量杠杠的如果遇到問題，別怕開口！學(xué)校有心理健康服務(wù)，也可以和家人、朋友保持聯(lián)系，分享你的學(xué)習(xí)生活。有這樣的堅強后盾，一切皆是坦途。

4. 對抗壓力有妙招，運動+健康食譜

保持健康對頭腦好處多多。記得合理鍛煉，散步、家庭健身、游泳、瑜伽和有氧運動都是不錯的選擇，它們可以提高體力、心肺健康和柔韌性。均衡飲食，注意力和精力爆棚！如果真的是壓力山大，每天花10-15分鐘進行冥想或深呼吸練習(xí)，幫助你平靜思緒，減輕焦慮和緊張感。避免過度使用電子設(shè)備，給眼睛和大腦一些休息時間，以降低數(shù)字化壓力。另外，也可以通過聽輕柔的音樂、閱讀喜愛的書籍或進行舒適的溫水浴來放松身體和心靈。

新學(xué)期，新氣象！不管你是剛踏入校園還是滿心期待迎接畢業(yè)，都要學(xué)會關(guān)愛自己，相信自己，保護自己，愿你們滿“心”歡喜，樂在校園！記得有問題就留言，疾控君隨時在線哦~