引言：眼睛是人身上最重要的器官之一，它可以協(xié)助我們更好的認(rèn)識(shí)這個(gè)世界，欣賞優(yōu)美的風(fēng)景。它是心靈之窗，可以體現(xiàn)性格，傳遞情感。

但當(dāng)你環(huán)顧四周的人群，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)越來(lái)越多的人戴上了眼鏡，有的甚至是蹣跚學(xué)步的孩童。根據(jù)國(guó)家調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)兒童青少年近視發(fā)病呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)。其中，讀寫姿勢(shì)不正確是造成近視的重要原因之一。

那么小編就考考大家，以下閱讀姿勢(shì)正確嗎？

答案是：以上皆是錯(cuò)。

看起來(lái)很舒服的姿勢(shì)其實(shí)對(duì)眼睛是有害的，比如躺著、趴著、歪著頭看書寫字都會(huì)傷害它，眼睛為了看清楚物體和文字睫狀肌要收縮來(lái)調(diào)整晶狀體，眼鏡距離物體越近，調(diào)節(jié)的幅度越大，睫狀肌就越容易疲勞，久而久之，睫狀肌調(diào)節(jié)功能就會(huì)減退，變凸的晶狀體無(wú)法調(diào)節(jié)回來(lái)，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生。

既然有了錯(cuò)誤的反面示例，肯定有正確的示范。那就請(qǐng)看什么才是正確的讀寫姿勢(shì)：

一、正確的用眼姿勢(shì)

首先，看書寫字的坐姿要端正，做到“三個(gè)一”：眼與書本距離一尺（≥33厘米），建議盡量＞50厘米。胸前與書桌距離一拳（6-8厘米）。握筆手指與筆尖距離一寸（約3厘米）。

二、選擇適宜的課桌椅高度

坐在書桌前雙手放在桌面上，如果肩頸能夠部自然放松，上臂自然下垂，與地面呈90°，手掌、手腕和前臂在書桌上處于同一水平面，手肘關(guān)節(jié)處也呈90°，這時(shí)的書桌椅高度就是適宜高度，否則需要通過調(diào)節(jié)來(lái)達(dá)到適宜高度。當(dāng)然，我們也可以按照身高對(duì)應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)課桌椅型號(hào)來(lái)選擇，比如身高在158-172cm之間的學(xué)生，可以選擇3號(hào)課桌椅。（桌面高700cm,座面高400cm）

(以上圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò))