每年的6月6日是全國愛眼日。眼睛是心靈的窗戶，家長們?yōu)榱俗尯⒆拥摹按皯簟备用髁量墒巧焚M(fèi)苦心，今天小編給出四個好習(xí)慣，讓孩子遠(yuǎn)離近視。各位家長朋友們可要拿出小本本記好了哦。

一是改善用眼環(huán)境，控制電子產(chǎn)品使用

平常看書、寫作業(yè)時，要保證合適的光線，既不能太亮，也不能太弱。室內(nèi)還要注意通風(fēng)，不要太過于干燥。要嚴(yán)格控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品的時間。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。6歲以下孩子要盡量避免使用手機(jī)和電腦。家長在孩子面前也應(yīng)盡量少使用電子產(chǎn)品哦。

二是避免不良用眼行為，增加戶外活動

不要在走路、吃飯、臥床、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。家長應(yīng)督促孩子在讀寫時保持正確的姿勢，保持“三個一”，具體的意思是：眼睛與書本距離一尺、胸前與課桌距離一拳、握筆的手指與筆尖距離一寸。讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。孩子每天都應(yīng)該認(rèn)真做眼保健操，盡量多的去戶外活動，每天接觸戶外自然光的時間需要多于一小時。

三是保障睡眠和營養(yǎng)均衡

保障孩子睡眠時間，確保小學(xué)生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中階段學(xué)生8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食，不要偏食、挑食，少吃甜食等。

四是定期檢查視力

家長要隨時關(guān)注孩子的視力，定期帶孩子到眼科檢查。定期檢查視力對近視的預(yù)防很重要。小孩一般到了4歲左右就要半年檢查一次視力，如果發(fā)現(xiàn)有近視傾向，一定要及時糾正或進(jìn)行視功能訓(xùn)練等來避免、延緩近視的發(fā)生。還要遵從醫(yī)囑，進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治，盡量在正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光配鏡，避免不正確的矯治導(dǎo)致近視程度加深的現(xiàn)象。