每年10月15日是“全球洗手日”（Global Handwashing Day），目的是呼吁全世界通過“洗手”這個(gè)簡單但重要的動作，加強(qiáng)衛(wèi)生意識，預(yù)防疾病。

2023年10月15日是第16個(gè)“全球洗手日”，今年活動主題為“干凈的手，觸手可及”。

洗手是健康干預(yù)最簡單、經(jīng)濟(jì)的措施，那么如何用正確的方法得到“真正”干凈的手呢？

一、正確洗手——使用肥皂或洗手液

在日常生活中，人們普遍認(rèn)為用清水洗手除去可見的污垢就可以保持手的清潔，但實(shí)際上僅用清水洗手仍達(dá)不到除去病菌的目的。正確的洗手需要用肥皂（或洗手液）和少量的水，用肥皂（或洗手液）破壞手上攜帶的大多數(shù)病菌和污染物后，通過搓揉加水沖洗才能真正地清潔雙手。只要正確地使用，所有的肥皂（或洗手液）都能有效地去除病菌。

一、正確洗手——洗手的方法

洗手并非胡亂地揉搓沖洗就結(jié)束了，而是有相應(yīng)的步驟和技巧，只有這樣才能更全面地清潔雙手，預(yù)防疾病。

洗手方法之七步洗手法

（七步洗手法口訣：內(nèi)、外、夾、弓、大、立、腕）

第一步（內(nèi)）：洗手掌，流水濕潤雙手，涂抹肥皂（或洗手液），掌心相對，手指并攏相互揉搓；

第二步（外）：洗背側(cè)指縫，手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進(jìn)行；

第三步（夾）：洗掌側(cè)指縫，掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓；

第四步（弓）：洗指背，彎曲各手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行；

第五步（大）：洗拇指，一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行；

第六步（立）：洗指尖，彎曲各手指關(guān)節(jié)，把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行；

第七步（腕）：洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂，雙手交換進(jìn)行。

一、正確洗手——洗手注意事項(xiàng)

1、每一步洗手揉搓時(shí)間均應(yīng)大于15秒，要確保手心、手指、手背、指縫、指甲縫、手腕等處均清洗干凈。

2、洗手時(shí)需將肥皂（或洗手液）均勻涂抹至整個(gè)手掌、手背、手指、指甲縫和指縫。

3、要用流動水洗手，使雙手充分浸濕，不要用盆水洗手。

4、洗完手后直接風(fēng)干、烘干或擦干（使用一次性紙巾或已消毒毛巾擦手）。

5、要徹底清洗戴戒指、手表和其他裝飾品的部位。洗手時(shí)應(yīng)先摘下手上的飾物再徹底清潔，因?yàn)槭稚洗髁私渲福瑫咕植啃纬梢粋€(gè)藏污納垢的“特區(qū)”，稍不注意就會使細(xì)菌漏網(wǎng)。

預(yù)防疾病從手做起，大家一定要勤洗手，用最簡單、經(jīng)濟(jì)的手段來“手”護(hù)自己的健康！

全球洗手日到啦，重慶市疾控中心誠邀您參與“全球洗手日”知識問卷調(diào)查。感謝您的參與！