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錯誤坐姿，你占幾條

來源：重慶市疾病預防控制中心     發(fā)布日期：2019-10-22

高度自動化生活使得越來越多的白領一天中坐著的時間甚至超過12小時，而電腦、筆記本、平板和手機等也成為了工作和生活必不可少的工具。不同于辦公室嚴肅拘謹?shù)墓ぷ鳝h(huán)境，在家里上網(wǎng)更自由隨意。

 

很多人在家里往往都喜歡窩在沙發(fā)或床上上網(wǎng)聊天看電影，認為這是放松和享受，然而，這樣的享受和放松背后卻隱患重重！以下錯誤坐姿，你占幾條呢？

 

【錯誤一】低頭看屏幕或距離顯示器過近，危害是嚴重影響視力，且更易遭受輻射傷害，同時會損傷頸椎，誘發(fā)頸椎病。

 

 

【錯誤二】胳膊架在桌子上，一只手伸展開才能使用鼠標和鍵盤，這種姿勢容易誘發(fā)肩周痛、鼠標手、肘關節(jié)痛。

 

【錯誤三】身體前傾，脊椎成C狀，這種姿勢容易誘發(fā)腰肌勞損、腹部贅肉，長期保持這個姿勢不動還很容易發(fā)生大腿根發(fā)麻。

 

 

【錯誤四】二郎腿，會誘發(fā)腰酸痛，血液回流不暢，腿部麻木。

 

 

【錯誤五】長時間不活動，使能量消耗過低，誘發(fā)肥胖及心腦血管病。