為踐行健康中國行動，倡導全民科學健身，重慶市疾控中心正式推出首屆“微信曬萬步”健走大賽，本屆健走大賽將于5月19日正式啟動。告別久坐，擁抱活力，用科學健走解鎖健康密碼，更有機會贏取驚喜好禮。個人參賽通道已全面開放，這個夏天，讓我們一起邁開腿、曬萬步，用腳步丈量山城美景！

一、參賽時間

比賽時間：2025年5月19日-9月7日（共16周）

二、參賽方式

1.參賽對象：18-60歲市民。

2.個人報名：掃描下方二維碼進入 【健康體重·渝你同行】 微信小程序，綁定手機號完成注冊。

3.數據同步：確保微信運動權限開啟，每日步數將自動同步至平臺。

三、個人賽積分規(guī)則

四大板塊，積分輕松賺！

1.周打卡萬步賽（總計80分）

每周任意5天達成10000步即記滿5分，16周全勤可累積80分！

小貼士：步數不可補傳，每日達標更安心~

2."渝你同行"景點打卡賽（總計120分）

每累計10萬步解鎖1個重慶虛擬景點（共12個），每解鎖1處可得10分！

完成全部景點打卡者，可參與市級幸運抽獎（獎品含運動裝備、健康禮包等）！

3.健康體重大賽（總計100分）

完成賽前、賽中、賽后三次體測（身高/體重/腰圍/臀圍/體脂率）即可滿分！

4.科普學習賽（總計100分）

知識答題：每完成1個科普板塊學習+答題得5分，上限100分。

四、雙重獎勵等你拿！

1.完賽榮譽：完成16周健走打卡，即可獲得市疾控中心頒發(fā)的電子完賽證書，記錄你的健康征程！

2.幸運抽獎：解鎖全部12個虛擬景點者，自動進入市級幸運池，贏取運動手環(huán)、健康禮包等驚喜好禮！

五、 注意事項

1.健康第一：患有嚴重心腦血管疾病、高血壓、糖尿病、精神疾病、軀體障礙等不適宜運動的人群及孕產期婦女不建議參賽。

2.科學運動：建議穿輕便運動裝、防滑鞋，做好熱身，循序漸進提升強度 

3.數據真實：每日步數需通過微信小程序同步，逾期未傳視為無效！

這個夏天，讓我們用腳步丈量山城美景，用堅持書寫健康人生！掃碼即刻參賽，開啟你的萬步挑戰(zhàn)！

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