“是時(shí)三伏天，天氣熱如湯”，入伏以來(lái)，重慶火力全開。高溫、高濕、強(qiáng)熱輻射天氣最易引發(fā)中暑。讓我們一起了解高溫中暑，為夏日健康保駕護(hù)航！

一、認(rèn)識(shí)中暑的癥狀

中暑是一種嚴(yán)重的熱應(yīng)激癥狀，是指在高溫高濕度的環(huán)境中暴露過(guò)久，導(dǎo)致體溫急劇升高，身體無(wú)法有效散熱而引發(fā)的健康問(wèn)題。中暑的癥狀多種多樣，包括頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、乏力、大量出汗、體溫升高等，嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)昏迷、抽搐等危險(xiǎn)癥狀。

二、夏季如何預(yù)防中暑

1、高溫時(shí)段，減少外出。在戶外時(shí)應(yīng)當(dāng)盡量選擇穿著透氣、輕便的衣物，以便身體更好地散熱。還應(yīng)隨身攜帶遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等防曬用品，減少太陽(yáng)直射對(duì)身體的傷害。

2、補(bǔ)充水分，清淡飲食。控制高糖、酒精飲料、冰鎮(zhèn)品和辛辣刺激性食物的食用，多喝電解質(zhì)水補(bǔ)充水分，多食用一些清涼解暑的食物，如西瓜、黃瓜、苦瓜等。

3、如有不適，及時(shí)就醫(yī)。若出現(xiàn)頭暈、乏力、惡心、嘔吐、皮膚干熱、心跳加快等中暑癥狀，請(qǐng)立即停止活動(dòng)，及時(shí)尋求醫(yī)療救治，并在陰涼處休息。

三、出現(xiàn)中暑癥狀如何應(yīng)對(duì)

應(yīng)根據(jù)中暑的輕重程度，作相應(yīng)處理。先兆中暑和輕度中暑應(yīng)立即停止活動(dòng)，及時(shí)到陰涼通風(fēng)的地方休息、補(bǔ)充水分、用冷毛巾放在頭部和軀干幫助降溫，或?qū)⒈胖靡赶隆㈩i部和腹股溝處降溫，一般癥狀能夠得到緩解。

如果出現(xiàn)重癥中暑，則要第一時(shí)間聯(lián)系急救的專業(yè)人員，把患者盡快轉(zhuǎn)運(yùn)到醫(yī)院。患者到醫(yī)院之前，要給患者盡快降溫，最好的措施就是把患者放在倒上冰水或涼水的浴缸里。也可以用風(fēng)扇吹，用冷毛巾放在頭部和軀干幫助降溫，或?qū)⒈胖靡赶隆㈩i部和腹股溝處降溫，同樣有利于迅速降溫。