今天，我們迎來了一個特別的日子——全國愛牙日。每年的9月20日，我們都會聚焦口腔健康，提醒大家關(guān)愛牙齒，預(yù)防口腔疾病。國家衛(wèi)生健康委發(fā)布2024年“全國愛牙日”《全生命周期口腔保健核心信息》。

2024年“全國愛牙日”的宣傳主題是“口腔健康?全身健康”，副主題是“全生命周期守護(hù)?讓健康從‘齒’開始”。口腔健康不僅關(guān)系到我們的飲食和說話，更是全身健康的重要組成部分。良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣可以預(yù)防齲齒、牙周病等常見口腔疾病，減少心臟病、糖尿病等全身性疾病的風(fēng)險。

【愛牙日，我們該如何呵護(hù)牙齒呢？】

1、定期進(jìn)行牙齒檢查：在愛牙日這一天，我們可以安排一次口腔檢查，通過專業(yè)醫(yī)生的檢查，及時發(fā)現(xiàn)口腔中的潛在問題，并且進(jìn)行相應(yīng)的處理。

一般人每年至少得檢查一次牙齒，小朋友因?yàn)檠例X問題變化快，最好半年檢查一次。孕婦要是牙齒有問題，可能會對寶寶不好，所以最好在懷孕前徹底檢查一下牙齒，早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)并治療問題，比如補(bǔ)牙、拔掉不正的智齒，或者洗牙和做牙周治療。

2、掌握正確的刷牙方法：小朋友可以用“圓弧刷牙法”，大人就用“巴氏刷牙法”，每天至少刷牙兩次，每次刷牙時間不少于兩分鐘，使用含有氟化物的牙膏，以確保口腔清潔和牙齒健康。

3、保持健康的飲食習(xí)慣：盡量減少糖分的攝入，多吃富含纖維的食物，如新鮮水果和蔬菜，這不僅有助于身體健康，也能促進(jìn)口腔健康。

4、定期更換牙刷：每三個月更換一次牙刷，以保持口腔衛(wèi)生，避免細(xì)菌滋生。

5、提高口腔衛(wèi)生意識：從小教育孩子養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，早點(diǎn)改掉那些不好的口腔習(xí)慣，比如吮手指、咬嘴唇、吐舌頭、用嘴呼吸之類的，這將為他們的未來打下堅實(shí)的基礎(chǔ)，讓他們擁有健康的牙齒和口腔。

【愛牙小貼士】

1.每天至少使用一次牙線，徹底清理牙縫中的食物殘渣和牙菌斑，預(yù)防牙周病。

2. 定期使用漱口水，幫助減少口腔中的細(xì)菌數(shù)量，保持口氣清新，預(yù)防口腔疾病。

3.盡量避免吸煙和過量飲酒，因?yàn)檫@些不良習(xí)慣會嚴(yán)重?fù)p害口腔健康，增加患口腔疾病的風(fēng)險。