經常鍛煉對每個人都很重要，但是對糖尿病人尤為重要。鍛煉有助于控制血糖和提高HDL（有益）膽固醇水平。由于糖尿病人的一些藥物副作用會促使人發(fā)胖，鍛煉能燃燒多余的熱量和脂肪，幫助你抵消副作用的影響，早日達到理想體重。
不過，鍛煉不一定表示要去健身房泡上幾個小時，或者跑上幾公里。如果覺得這兩種鍛煉方式枯燥乏味，難以堅持，那么您也可以選擇自己喜歡的其他身體活動項目，嘗試一下。
這些活動項目包括：
當然，以上項目大多運動強度較低，需要相應的延長活動時間。
糖尿病人最好能每天堅持鍛煉，但要注意穿著舒適柔軟，避免受傷。
如果長期處于缺乏運動的情況下，最初運動時不可一蹴而就，要注意循序漸進。一開始可以只鍛煉5-10分鐘，然后慢慢延長時間，或者每天鍛煉3次，每次10分鐘，然后逐漸延長。
