2025年4月15日至21日是第31個全國腫瘤防治宣傳周，今年的宣傳周主題是“科學防癌 健康生活”。
你知道嗎？在中國，每3分鐘就有1人因食管癌離世！這個被稱為 "沉默殺手" 的癌癥，早期幾乎沒有癥狀，一旦出現(xiàn)吞咽困難往往已到中晚期。今天就讓我們一起揭開食管癌的真面目，學會科學防癌，健康生活。
一、觸目驚心的數(shù)據(jù)——食管癌離你有多近？
每3分鐘就有1個中國人被食管癌奪去生命；
全球近一半食管癌患者在中國，農村發(fā)病率是城市2倍，男性風險是女性3倍；
滾燙茶水一口悶、腌菜臘肉頓頓吃的人，食道正經歷"慢性自殺"；
5年生存率不足30%，但早期發(fā)現(xiàn)可提升至90%以上。
二、這些危險行為，你每天都在做嗎？
吃出來的癌癥
?65℃以上的熱湯熱茶（會燙傷食道黏膜）；
?咸菜臘肉（含強致癌物亞硝胺）；
?堅硬粗糙食物（反復劃傷食道）。
喝出來的隱患
?“煙酒雙全”人群，患癌風險暴漲10-50倍。
拖出來的惡果
?長期反酸燒心不治療（胃食管反流）；
?查出巴雷特食管還不管（癌前病變）。
三、保命三招——把癌癥擋在門外
飲食三不要
①食物別急著"趁熱吃"：晾到40-50℃（嘴唇試溫不燙嘴）；
②腌菜換成鮮蔬菜：每日鹽＜5克（約一啤酒瓶蓋）；
③吃飯慢點再慢點：每口嚼20下，晚餐七分飽。
生活三關鍵
①立即戒煙！戒煙10年風險減半；
②BMI控制在18.5-24（體重kg÷身高m2）；
③蛀牙、牙結石趕緊治，別讓口腔細菌攻擊食道。
篩查三早原則
①40歲以上+愛燙食/酗酒/有家族史：每年做胃鏡；
②喉嚨卡噎感、胸骨后灼痛：立即查胃鏡；
③社區(qū)免費篩查別錯過，早查早安心 。
健康提醒：
食管癌可防可治！改變一口熱粥、一壺烈酒的習慣，從今天開始保護“生命通道”！
