2025年4月15日至21日是第31個(gè)全國(guó)腫瘤防治宣傳周，今年的宣傳周主題是“科學(xué)防癌 健康生活”

一、肺癌：隱匿的“呼吸殺手”，這些真相不可不知

全球癌王：肺癌連續(xù)10年居癌癥死亡首位，我國(guó)每年新發(fā)超100萬(wàn)例

沉默的威脅：75%患者確診時(shí)已晚期，5年生存率不足20%；但早期發(fā)現(xiàn)并規(guī)范治療，5年生存率可達(dá)90

高危畫(huà)像：50歲以上、吸煙超20年、有肺癌家族史、長(zhǎng)期接觸油煙/石棉者，風(fēng)險(xiǎn)翻倍。

二、危險(xiǎn)清單：這些“隱形毒藥”正在傷肺

吸煙是頭號(hào)兇手：85%肺癌與吸煙相關(guān)，吸煙者風(fēng)險(xiǎn)是非吸煙者的20倍！電子煙同樣含致癌物；戒煙1年，肺癌風(fēng)險(xiǎn)降50%；戒煙5年，風(fēng)險(xiǎn)下降近40%

二手煙與廚房油煙：長(zhǎng)期吸入二手煙，肺癌風(fēng)險(xiǎn)增2倍；高溫油炸油煙含苯并芘，是女性肺癌重要誘因

職業(yè)與環(huán)境傷害：石棉、氡氣、柴油廢氣等職業(yè)暴露者，需戴防毒面具 + 定期體檢

遺傳與慢性肺病：父母患肺癌，子女風(fēng)險(xiǎn)翻倍；慢阻肺患者需定期查肺功能

三、早期信號(hào)：別把“肺癌征兆”當(dāng)小病！

?? 出現(xiàn)以下癥狀，立即就醫(yī)：

?持續(xù)干咳超 2 周（尤其夜間加重） 

?痰中帶血絲（警惕腫瘤 “咬” 破血管）

?深呼吸時(shí)胸痛（可能腫瘤壓迫胸膜）

?聲音突然嘶啞（無(wú)感冒卻 “失聲”）

?半年暴瘦 10%（癌癥正在 “偷” 你的營(yíng)養(yǎng)）

四、科學(xué)預(yù)防：5招為肺穿上“防護(hù)甲”

1.立即戒煙：任何年齡戒煙都能獲益！戒煙后肺部修復(fù)功能逐漸恢復(fù)

2.凈化空氣：炒菜開(kāi)抽油煙機(jī)，減少高溫油炸；霧霾天外出戴N95口罩，室內(nèi)用空氣凈化器

3.健康飲食：新鮮蔬菜和水果的攝入是肺癌的保護(hù)因素，少吃腌菜（亞硝酸鹽）、燒烤（苯并芘）、油炸食品（反式脂肪）。

4.增強(qiáng)免疫：運(yùn)動(dòng)可降低25.0%的肺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

5.定期篩查：高危人群每年一次低劑量螺旋CT（輻射≈坐飛機(jī)），可發(fā)現(xiàn)毫米級(jí)結(jié)節(jié)。

五、行動(dòng)起來(lái)，為生命按下“健康鍵”！ 

肺癌可防可控，從今天開(kāi)始：

? 戒煙限酒，遠(yuǎn)離一手煙、二手煙、三手煙

? 關(guān)注身體信號(hào)：持續(xù)咳嗽、胸痛別硬扛，早診早治是關(guān)鍵。

? 高危人群定期篩查：50歲以上吸煙者、家族史人群，每年CT檢查

? 擁抱健康生活：均衡飲食 + 適度運(yùn)動(dòng) + 心理調(diào)節(jié)，打造“抗癌體質(zhì)”。

科學(xué)防癌，健康生活——你的每一次呼吸都值得被珍惜