2025年4月15日至21日是第31個全國腫瘤防治宣傳周，今年的宣傳周主題是“科學(xué)防癌 健康生活”

一、流行特征

發(fā)病率攀升：我國結(jié)直腸癌發(fā)病率居惡性腫瘤第2位，每年新發(fā)超55萬例，且呈現(xiàn)年輕化趨勢，40歲以下患者比例十年增長15%。

年輕化趨勢：30歲以下患者占比上升，最小發(fā)病年齡低至20歲 

高危人群：

o有家族史

o長期高脂低纖維飲食、肥胖、吸煙酗酒

o炎癥性腸病（如潰瘍性結(jié)腸炎）患者

二、健康生活：防癌的第一道防線

1.飲食調(diào)整

o? 多吃膳食纖維：燕麥、全麥面包、蘋果、西蘭花（每日25-30克） 

o? 少吃紅肉和加工肉：每周紅肉≤500克，香腸、臘腸等加工肉盡量少吃 

o? 補(bǔ)鈣和維生素D：牛奶、深海魚、曬太陽，降低腸道病變風(fēng)險 

2.動起來！

o每周≥150分鐘快走、游泳等中等強(qiáng)度運動，久坐時每1小時起身活動5分鐘 

3.戒煙限酒

o吸煙者風(fēng)險升高20%，酒精每日男性≤25克（≈1杯紅酒），女性≤15克 

4.控制體重和慢病

oBMI保持18.5-24，腰圍男性＜90cm、女性＜85cm 

o糖尿病患者需嚴(yán)格控糖，定期篩查腸道 

三、早期癥狀：身體發(fā)出的危險信號

5大危險信號：

便血：暗紅色或黑色，混于糞便中（與鮮紅痔瘡血區(qū)分）

排便異常：大便習(xí)慣改變（如突然腹瀉或便秘）、大便變細(xì)、帶血或黏液（像 “鉛筆便”“果醬便”）

腹痛腹脹：固定部位隱痛，進(jìn)食后加重

體重驟降：半年內(nèi)減輕超5%需警惕

貧血乏力：無痛性慢性失血導(dǎo)致面色蒼白

四、重視篩查：早發(fā)現(xiàn)早治愈

1.篩查人群

o普通人：40歲起每5-10年做1次腸鏡（金標(biāo)準(zhǔn)）；每年進(jìn)行1次大便潛血檢查。

o高危人群（滿足任意1項需提前篩查） 

o直系親屬有腸癌或息肉病史；

o本人有腸息肉、炎癥性腸病；

o長期便秘、便血、慢性腹瀉。

2.篩查方法

o腸鏡檢查：金標(biāo)準(zhǔn)，可發(fā)現(xiàn)并切除癌前息肉

o無創(chuàng)替代：糞便潛血檢測、糞便DNA檢測

五、行動倡議

主動篩查：45歲以上人群每年1次糞便檢測，高危人群遵醫(yī)囑腸鏡

關(guān)注信號：持續(xù)2周以上癥狀立即就醫(yī)

傳遞知識：提醒家人朋友，尤其有家族史者

健康生活+科學(xué)篩查=遠(yuǎn)離腸癌威脅！

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