2~5歲兒童稱為學(xué)齡前兒童，這個(gè)時(shí)期的兒童處于自主性、好奇心、學(xué)習(xí)能力和模仿能力不斷增強(qiáng)的時(shí)期，正是培養(yǎng)孩子健康飲食方式的關(guān)鍵階段。

學(xué)齡前兒童咀嚼能力僅成年人的40%，消化能力仍然有限，注意力分散也是這個(gè)年齡段兒童的行為表現(xiàn)特征之一，表現(xiàn)在飲食行為上就是不專心吃飯，在飲食上以自我為主，對(duì)父母強(qiáng)迫要去吃的食物常會(huì)產(chǎn)生厭惡感，因此有的孩子會(huì)有挑食、偏食、浪費(fèi)食物的不良習(xí)慣。

但是此階段兒童的模仿力極強(qiáng)，家庭成員尤其是父母常是他們的模仿對(duì)象，所以，為了養(yǎng)成兒童良好的飲食行為與習(xí)慣，家庭成員應(yīng)有較充分的耐心和責(zé)任。

小編給大家的良好飲食習(xí)慣養(yǎng)成小技巧請(qǐng)查收：

1.合理安排膳食

主要包括進(jìn)餐次數(shù)、進(jìn)餐量和食物種類三個(gè)方面。學(xué)齡前兒童每天安排三次正餐和兩次加餐。家長(zhǎng)和老師應(yīng)根據(jù)兒童營(yíng)養(yǎng)需求，合理提供進(jìn)餐量，多樣化搭配膳食，可以通過改變盛放形式的方法，少量、多次的為孩子盛裝食物。

2.以身作則，引導(dǎo)兒童規(guī)律就餐專注飲食

吃飯的時(shí)候，家長(zhǎng)應(yīng)以身作則，不玩手機(jī)、不看電視、在固定座位上就餐，讓孩子自己使用自己喜歡的餐具進(jìn)餐，養(yǎng)成自主進(jìn)食的習(xí)慣。家長(zhǎng)可通過自己示范，夸贊食物或者改變食物烹飪方式等方法讓孩子逐漸接受，不要在吃飯的時(shí)候訓(xùn)斥批評(píng)孩子，也不要將食物作為獎(jiǎng)勵(lì)或者懲罰的措施。

3.加強(qiáng)兒童對(duì)食物的認(rèn)知

家長(zhǎng)和幼兒園老師應(yīng)相互配合，增進(jìn)兒童對(duì)食物的認(rèn)知與喜愛，珍惜食物，避免兒童挑食、偏食。