寶寶去春游，你準備好了嗎？
原創(chuàng) 2017-04-28 營養(yǎng)進萬家 營養(yǎng)進萬家
春天的腳步快得讓我們來不及感受。因此，幼兒園也是煞費苦心為孩子策劃各種春游活動......可是，感受春天的同時，對于年齡尚小的孩子們，有許多的事項您考慮到了嗎？
春游之暢不要變成春游之殃！
規(guī)律飲食：
2—5歲兒童每天應安排早、中、晚三次正餐，在此基礎(chǔ)上還至少有兩次加餐。 兩正餐之間應間隔4—5小時，加餐與正餐之間應間隔1.5—2小時。 外出游玩，一定保證早餐（在家或幼兒園），午餐和加餐可自行攜帶。
食物選擇：
在家吃過早餐后，出游可適當自備午餐食物和加餐需要的零食。 首選攜帶營養(yǎng)豐富、易消化、少調(diào)料的清淡食物，并且需方便攜帶，清潔衛(wèi)生，最好是小包裝食物，獨立外包裝。 零食可少量準備，作為正餐之外的食物補充。選擇水果、蔬菜、牛奶、煮雞蛋等作為零食，水果最好選擇完整、水分充足且方便剝皮的，比如，橘子、香蕉等。 一定注意食品安全問題，不衛(wèi)生、不安全、質(zhì)量不過關(guān)、野生等食物不要吃。
勿忘喝水：
戶外游玩，孩子們千萬不能忽略了補水。
選擇自備白開水最好。 建議一天水的總攝入量（飲水和膳食中的湯水、牛奶等總和）1300—1600毫升，如果玩的大汗淋漓，適當增加飲水量。 少量多次補水，不建議一次大量飲水。 不提倡孩子飲用含糖飲料，可適當選擇家庭自制的豆?jié){、果汁等天然飲品，但需要注意自制飲品的食品安全問題，并且飲后需及時漱口，保持口腔衛(wèi)生。
注意休息：
春游固然開心，時間也很寶貴，但是，對于正處于生長發(fā)育高峰期的孩子，一定要注意休息的重要，不能長時間玩耍，在孩子習慣性的午休時間一定留時間給孩子休息。上圖孩子的休息方式實在不可取，休息的場所和方式也是有所取舍的。
場所：選擇安靜且安全的場所，戶外的草地上不免有蚊蟲造訪，對于孩子幼嫩的皮膚是經(jīng)不起這樣的考驗的。 方式：戶外游玩，不要讓孩子們太累，一般游玩時間安排半日最好，回家或回家途中再好好休息。
避免擁擠：
孩子年齡尚小，抵抗力較弱，所以，選擇春游場所的時候，除了考慮娛樂性、觀賞性之外，避免擁擠是一個很重要的考慮因素。春季各種傳染病（手足口、肺炎、麻疹、水痘、上呼吸道感染等）高發(fā)，對于體質(zhì)較弱的孩子在人群密集的地方更是難逃病毒侵襲。
春游包 準備好
自備食品、水 干、濕紙巾 創(chuàng)可貼、防蚊蟲藥水或裝備 防曬陽帽
準備工作做足
帶著我們的孩子
去約會春天吧
(文中圖片摘自互聯(lián)網(wǎng))
