2022年5月15日是我國第29個(gè)“全國防治碘缺乏病日”，宣傳主題為“智慧人生健康路，科學(xué)補(bǔ)碘第一步”。

上期我們聊到寶寶如何補(bǔ)碘，今天接著嘮嘮如何讓寶寶贏在起跑線上，妊娠、哺乳期的科學(xué)補(bǔ)碘方式。

碘是人體必需的微量元素，是合成甲狀腺激素必不可少的重要原料，在維持機(jī)體健康的過程中發(fā)揮著重要的作用。妊娠、哺乳期婦女是碘的特需人群，在日常生活中尤應(yīng)注意充分補(bǔ)碘。

1.妊娠婦女

首先，妊娠婦女對碘的需求量除了包括胎兒生長發(fā)育和母親自身的需要外，還應(yīng)包括妊娠婦女本身血容量增加和尿排泄量增加的需要。另外，妊娠期間由于雌激素變化和代謝增高需要母親增加甲狀腺激素的產(chǎn)出量，使妊娠婦女的碘需要量增加。妊娠婦女對這種生理性需求在碘充足情況下是比較容易達(dá)到的，但在碘缺乏情況下則很難達(dá)到，可導(dǎo)致妊娠婦女的甲狀腺發(fā)生病理性改變，出現(xiàn)甲狀腺腫或甲狀腺激素水平下降，這是影響胎兒腦發(fā)育的重要危險(xiǎn)因素。因此，妊娠期間足夠的碘供應(yīng)是至關(guān)重要的。

妊娠婦女的需碘量高于正常成人，我國營養(yǎng)學(xué)會推薦妊娠每日碘的參考攝入量為230μg。備孕階段為達(dá)到良好的碘營養(yǎng)狀態(tài)，應(yīng)食用加碘食鹽；并鼓勵攝入含碘豐富的海產(chǎn)食物，如海帶、紫菜等。

2.哺乳婦女

哺乳婦女對碘的需求量包括碘從乳汁中的消耗量（即供應(yīng)嬰幼兒的需要量），這取決于每天乳汁的分泌量和乳汁中碘的濃度。哺乳婦女為碘缺乏的高危人群，其碘攝入量與乳汁中的碘含量呈正相關(guān)。已有研究證明，為保證嬰幼兒的正常發(fā)育，哺乳婦女每天大約分泌乳汁500~800ml，而乳汁中碘的濃度應(yīng)維持在100~200ug/L，只有這樣才能滿足嬰幼兒對碘的需求。

溫馨提示：甲狀腺疾病復(fù)雜多樣，對于妊娠期患有甲狀腺疾病的患者是否需要補(bǔ)碘，應(yīng)盡量遵循醫(yī)生的建議。