從期末考試結(jié)束到現(xiàn)在，小朋友宅家模式已經(jīng)持續(xù)差不多3個月。在線學(xué)習(xí)，視頻直播，最重要的是管不住的電視遙控板加ipad，會不會開學(xué)就變近視眼，會不會一個圈變成3個圈？莫擔(dān)心，小編來為小朋友們支幾招：

一、三個一記心間，讀寫姿勢要正確

讀寫姿勢做到“一拳一尺一寸”：一拳：胸前與桌子間隔一拳（一個拳頭的距離）；一尺：眼睛與書本距離一尺（33厘米的距離）；一寸：握筆手指要與筆尖之間一寸遠。

二、用眼要休息，“目”浴陽光快樂多

腳站久了會麻，寫作業(yè)久了手會酸，當(dāng)然看東西時間長了，眼睛也會累，也會想罷工。為了和自己的眼睛簽訂一個長久合作協(xié)議，請小朋友們一定遵循 “3010”法則，即看書、做作業(yè)達到30-40分鐘左右就讓眼睛休息10分鐘。幼兒園兒童看書、看電視建議20分鐘休息一次眼睛。

休息方式各種各樣，最經(jīng)濟實惠的一定是遠眺。可以在早晨、中午、下午的不同時間段，在開窗通風(fēng)防病的同時，盡情地讓孩子們“目”浴陽光，看看遠處。一般來說中小學(xué)生每天至少“目”浴陽光2小時，幼兒園兒童3小時。

三、遠離電子產(chǎn)品，培養(yǎng)讀書好習(xí)慣

長時間近距離觀看手機、平板或者是電腦，對小朋友的視力無疑是慢性甚至急性投毒。希望大朋友們能以身作則，多陪伴、多傾聽不要讓神獸們感覺無聊，培養(yǎng)孩子們愛讀書的好習(xí)慣。若是一定要使用電子產(chǎn)品，建議每次使用不超過15分鐘，一天累計不超過1個小時。

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供稿：公共衛(wèi)生安全與監(jiān)測所（學(xué)校衛(wèi)生）

美編：楊楣

審核：項丹