漫長的假期里，“外面有病毒”“口罩要記得戴”，“不要出門打堆堆”“快洗手”這些是不是已經(jīng)成了小神獸們最熟悉的“防控順口溜”呢？那現(xiàn)在要出門上學(xué)了，小心臟是不是有點(diǎn)惴惴不安，敲著忐忑的小鼓點(diǎn)呢？沒關(guān)系，小朋友們挺起小胸膛，豎起耳朵，聽疾控小編教你：

  第一， 學(xué)會接受學(xué)校生活的新變化

開學(xué)后，量體溫成為了進(jìn)學(xué)校的第一步，之后還會有吃飯要分開，相親相愛的同桌要隔一米遠(yuǎn)，干啥都要洗手，還要洗六步等等各種各樣的變化和要求。是不是很刺激？是不是很興奮？會不會覺得很麻煩？ 不要緊張不要興奮，先做個(gè)深呼吸，然后想一想為什么會有這些變化呢？因?yàn)槲覀円獙共《荆Ｗo(hù)自己也保護(hù)身邊的人。小朋友們暫時(shí)無法像白衣天使一樣治病救人，也無法像鐘南山爺爺一樣研究和攻克病毒，那能做的就是，理解變化，配合新的規(guī)則。

  第二， 多和身邊的人進(jìn)行交流

小朋友們，害怕病毒，擔(dān)心自己會不會被傳染這些擔(dān)憂都是正常的。不要害羞，勇敢的說出自己的心情。多和自己的爸爸媽媽聊一聊，把不好的情緒像水一樣，倒出來，再裝進(jìn)去新的我們喜歡的飲料，酸酸甜甜，心情愉快。如果發(fā)現(xiàn)倒進(jìn)去的依然是苦苦的水，那就只好請高級凈化師，例如心理咨詢師、醫(yī)生來幫我們換水啰。

  第三， 保持作息規(guī)律，合理安排學(xué)習(xí)生活

在家宅了這么久，吃飯睡覺都是自己做主，不免有些自由散漫。驟然結(jié)束假期，孩子們肯定會有些手忙腳亂，甚至因?yàn)槊y而厭惡抵觸返回學(xué)校。建議家長們提前給小朋友執(zhí)行上學(xué)期間的生活作息制度，安排好學(xué)習(xí)生活，勞逸結(jié)合，有計(jì)劃地建立穩(wěn)定感和安全感。

圖片來自網(wǎng)絡(luò)公開渠道，不能辨別其來源，且僅作為科普傳播素材，非商業(yè)用途，若有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除。

供稿：公共衛(wèi)生安全與監(jiān)測所（學(xué)校衛(wèi)生）

美編：楊楣

審核：項(xiàng)丹